संतुलन सुधारना

संतुलन (Balance) हमारे दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमें खड़े होने, चलने और विभिन्न गतिविधियों को सुरक्षित रूप से करने में सक्षम बनाता है। यह एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई शारीरिक प्रणालियाँ एक साथ काम करती हैं, जैसे कि दृश्य प्रणाली (Visual System), वेस्टिबुलर प्रणाली (Vestibular System) (आंतरिक कान में), और…

उम्र बढ़ने के साथ, शरीर में कई बदलाव होते हैं जो हमारी गतिशीलता, संतुलन और मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित करते हैं। इन बदलावों के कारण बुजुर्गों में गिरने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 28-35% लोग हर साल गिरते हैं, और…