सर्वाइकल का तकिया कैसा होना चाहिए

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, कंप्यूटर के सामने घंटों बैठकर काम करना, और मोबाइल फोन का लगातार इस्तेमाल—इन सभी कारणों से सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस एक बेहद आम समस्या बन गई है। इस बीमारी में गर्दन की हड्डियों (Cervical Vertebrae) और डिस्क में घिसाव आने लगता है, जिससे गर्दन, कंधों और कभी-कभी हाथों में तेज दर्द और…