क्या आप सुबह उठने पर अक्सर गर्दन में अकड़न, सिरदर्द या कंधों में भारीपन महसूस करते हैं? या शायद आपके पार्टनर ने शिकायत की है कि आपके खर्राटे (Snoring) रातों की नींद हराम कर रहे हैं? हम अक्सर इसके लिए अपनी थकान, तनाव या गद्दे को दोष देते हैं, लेकिन असली अपराधी हमारे सिर के…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, कंप्यूटर के सामने घंटों बैठकर काम करना, और मोबाइल फोन का लगातार इस्तेमाल—इन सभी कारणों से सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस एक बेहद आम समस्या बन गई है। इस बीमारी में गर्दन की हड्डियों (Cervical Vertebrae) और डिस्क में घिसाव आने लगता है, जिससे गर्दन, कंधों और कभी-कभी हाथों में तेज दर्द और…
क्या आप अक्सर सुबह उठते समय गर्दन में अकड़न, भारीपन या तेज दर्द महसूस करते हैं? क्या आपकी रात करवटें बदलते और तकिये को ठीक करते हुए गुजरती है? अगर आपका जवाब ‘हां’ है, तो बहुत संभव है कि समस्या आपकी गर्दन में नहीं, बल्कि उस तकिये में है जिस पर आप हर रात 6…
अक्सर जब गर्दन में दर्द शुरू होता है या किसी को ‘सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस’ (Cervical Spondylitis) का निदान (diagnosis) होता है, तो सबसे पहली सलाह जो दोस्त, परिवार या इंटरनेट से मिलती है, वह यह होती है— “तकिया लगाना छोड़ दो।” हमारे समाज में यह एक बहुत ही आम धारणा बन चुकी है कि गर्दन के…
एक अच्छी और गहरी नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य, मांसपेशियों की रिकवरी और मानसिक शांति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। दिन भर की थकान के बाद जब हम बिस्तर पर जाते हैं, तो हमारा शरीर खुद को हील (heal) करता है। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि सुबह उठने पर आपकी गर्दन में अकड़न,…
