सस्पेंशन ट्रेनिंग

जिम में जब भी ‘कोर’ (Core) या पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की बात आती है, तो ज्यादातर लोग जमीन पर लेटकर अनगिनत क्रंचेस (Crunches) और सिट-अप्स (Sit-ups) करना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी जिम के किसी कोने में छत या मजबूत ढांचे से लटकी हुई पीली और काली पट्टियों (Straps)…