सांस लेने के व्यायाम

प्राणायाम, भारतीय योग विज्ञान का एक अभिन्न अंग है, जिसका शाब्दिक अर्थ है “प्राण” (जीवन ऊर्जा या श्वास) और “आयाम” (नियंत्रण या विस्तार)। यह केवल साँस लेना और छोड़ना नहीं है, बल्कि यह श्वास को नियंत्रित करने, विस्तारित करने और शरीर में प्राण ऊर्जा को संतुलित करने की एक गहन प्रक्रिया है। श्वसन नियंत्रण तकनीकों…