साइटिका की एक्सरसाइज

साइटिका (Sciatica) कोई एक बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा दर्द है जो साइटिक नर्व (Sciatic nerve) में जलन, सूजन या दबने के कारण होता है। साइटिक नर्व हमारे शरीर की सबसे लंबी और मोटी नस होती है, जो कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और जांघों के पीछे से होते हुए…