साइड प्लैंक के फायदे

फिटनेस की दुनिया में जब “कोर स्ट्रेंथ” (Core Strength) की बात आती है, तो अक्सर लोगों का ध्यान सिर्फ पेट के सामने वाले हिस्से (Abs) या क्रंचेस (Crunches) पर जाता है। लेकिन, एक मजबूत और संतुलित शरीर के लिए सिर्फ सामने के एब्स को ट्रेन करना काफी नहीं है। आपके शरीर के दोनों तरफ की…