साइड प्लैंक डिप्स

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब के कारण हमारी शारीरिक सक्रियता काफी कम हो गई है। इसका सबसे बुरा असर हमारे शरीर के मध्य भाग, यानी ‘कोर’ (Core) पर पड़ता है। जब बात कोर को मजबूत करने की आती है, तो ज्यादातर लोग केवल क्रंचेस (Crunches) या साधारण प्लैंक (Plank) तक ही सीमित…