सिकाई करने का सही तरीका

दर्द और मांसपेशियों की जकड़न से राहत पाने के लिए सिकाई (Heat Therapy या Thermotherapy) सदियों पुराना और बेहद प्रभावी घरेलू उपाय है। जब भी हमें कमर दर्द, गर्दन में अकड़न या जोड़ों में दर्द महसूस होता है, तो सबसे पहला विचार सिकाई करने का ही आता है। लेकिन, सिकाई के तरीके को लेकर अक्सर…