सिसी स्क्वाट तकनीक

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में कई ऐसे व्यायाम हैं जो दशकों से चले आ रहे हैं। इनमें से कुछ ‘ओल्ड स्कूल’ व्यायाम आज भी उतने ही प्रभावी हैं जितने वे 70 और 80 के दशक में हुआ करते थे। इन्हीं में से एक शक्तिशाली व्यायाम है—सिसी स्क्वाट (Sissy Squat)। अक्सर लोग इसके नाम को…