फिटनेस की दुनिया में एक चौड़ी और उभरी हुई छाती (Chest) शक्ति और पौरुष का प्रतीक मानी जाती है। जब भी हम “चेस्ट डे” (Chest Day) की बात करते हैं, तो सबसे पहले दिमाग में बेंच प्रेस (Bench Press) का ख्याल आता है। लेकिन, केवल वजन को ऊपर-नीचे धक्का देने (Pushing) से ही एक परफेक्ट…
इंक्लाइन पुश-अप्स (Incline Push-ups) एक बेहतरीन अपर-बॉडी (upper body) व्यायाम है, जो न केवल शुरुआती लोगों (beginners) के लिए फायदेमंद है, बल्कि अनुभवी एथलीटों के वार्म-अप या रिकवरी रूटीन का भी एक अहम हिस्सा है। जब हम पुश-अप्स की बात करते हैं, तो अक्सर लोग जमीन पर किए जाने वाले सामान्य पुश-अप्स के बारे में…
पुश-अप्स (Push-ups) दुनिया के सबसे पुराने, सबसे प्रभावी और सबसे लोकप्रिय व्यायामों में से एक हैं। चाहे आप जिम जाते हों, घर पर वर्कआउट करते हों, या किसी खेल की तैयारी कर रहे हों, पुश-अप्स हमेशा आपकी फिटनेस यात्रा का एक अनिवार्य हिस्सा होते हैं। इसे “अपर बॉडी एक्सरसाइज का राजा” भी कहा जाता है।…
