आधुनिक फिटनेस की दुनिया में, लोग अक्सर मशीनों और डम्बल (dumbbells) के इर्द-गिर्द घूमते रहते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में उस ताकत को विकसित करना चाहते हैं जो असल जिंदगी में काम आए, तो आपको ‘फंक्शनल ट्रेनिंग’ (Functional Training) की ओर रुख करना होगा। इसी श्रेणी में एक बेहद प्रभावी और चुनौतीपूर्ण व्यायाम आता…
फिटनेस की दुनिया में लगातार नए ट्रेंड्स आते रहते हैं, लेकिन कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो समय की कसौटी पर खरे उतरते हैं। ‘सैंडबैग क्लीन’ (Sandbag Clean) एक ऐसा ही व्यायाम है जो अपनी सादगी और अत्यधिक प्रभावशीलता के कारण एथलीट्स, क्रॉसफिटर्स और सामान्य फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच बेहद लोकप्रिय हो…
अगर आप जिम में लोहे की मशीनों और चमचमाते डंबल्स से थोड़ा ऊब चुके हैं और कुछ ऐसा तलाश रहे हैं जो आपकी ‘असली दुनिया’ (Real-world) की ताकत को चुनौती दे, तो सैंडबैग कैरी (Sandbag Carry) आपके लिए ही है। यह व्यायाम न केवल आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि आपकी सहनशक्ति और मानसिक…
