स्केपुलर रिट्रेक्शन

पोस्चरल करेक्शन (Posture Correction) के लिए क्लिनिकल एक्सरसाइज: सही मुद्रा और दर्द मुक्त जीवनशैली का मार्ग 🧘‍♀️🩺 खराब पोस्चर (Posture) या गलत शारीरिक मुद्रा, आधुनिक जीवनशैली की एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठे रहना, गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग, और शारीरिक गतिविधियों की कमी अक्सर मांसपेशियों में असंतुलन (Muscle Imbalance) और रीढ़…