स्टेबलाइजर मांसपेशियां

जिम में कदम रखते ही हर फिटनेस प्रेमी के सामने दो मुख्य विकल्प होते हैं: चमचमाती हुई, आधुनिक जिम मशीनें या फिर पारंपरिक फ्री वेट्स (जैसे डंबल, बार्बेल और केटलबेल)। शुरुआती लोगों के लिए मशीनें अक्सर अधिक सुरक्षित और उपयोग में आसान लगती हैं, क्योंकि वे एक निर्धारित रास्ते (fixed path) पर चलती हैं। लेकिन,…