रस्सी कूदना (Skipping / Jump Rope): संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस का अचूक रहस्य
बचपन में गलियों या स्कूल के मैदानों में दोस्तों के साथ रस्सी कूदना (Skipping) हम में से कई लोगों की सबसे खूबसूरत यादों में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिसे हम केवल एक खेल समझते थे, वह वास्तव में दुनिया के सबसे प्रभावी और संपूर्ण फिटनेस व्यायामों में से एक है?…