स्पाइडरमैन लंज

किसी भी वर्कआउट या खेलकूद की शुरुआत से पहले शरीर को सही तरीके से तैयार करना बेहद जरूरी है। फिटनेस की दुनिया में वार्म-अप के तरीके समय के साथ काफी बदल चुके हैं। अब एक जगह खड़े होकर की जाने वाली स्टैटिक स्ट्रेचिंग (Static Stretching) की जगह डायनेमिक स्ट्रेचिंग (Dynamic Stretching) ने ले ली है।…