स्पाइन एक्सटेंशन व्यायाम

भारतीय कृषि में किसानों की मेहनत का कोई सानी नहीं है। हमारे अन्नदाता दिन-रात एक करके खेतों में फसल उगाते हैं। विशेष रूप से गुजरात, महाराष्ट्र और देश के अन्य हिस्सों में कपास (Cotton) और मूंगफली (Peanut/Groundnut) की खेती करने वाले किसानों का जीवन अत्यधिक शारीरिक श्रम से भरा होता है। इन दोनों ही फसलों…