स्विमर्स नी का इलाज

स्विमिंग (Swimming) एक बेहतरीन फुल-बॉडी वर्कआउट है, जिसे जोड़ों (joints) के लिए सबसे सुरक्षित व्यायामों में से एक माना जाता है। पानी का उछाल (Buoyancy) शरीर के वजन को कम कर देता है, जिससे कूल्हे, घुटने और टखने पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता। लेकिन, जब बात ब्रेस्टस्ट्रोक (Breaststroke) की आती है, तो स्थिति काफी बदल…