स्विमर्स शोल्डर का निवारण

तैराकी (Swimming) को दुनिया के सबसे बेहतरीन और सुरक्षित व्यायामों में से एक माना जाता है, क्योंकि इसमें जोड़ों पर कम दबाव पड़ता है और यह पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। हालांकि, तैराकी में कंधों का सबसे अधिक उपयोग होता है। एक पेशेवर या नियमित तैराक अपने वर्कआउट के दौरान हजारों बार…