हड्डियों की मजबूती के लिए दौड़ना

महिलाओं के जीवन में 30 वर्ष की आयु एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर होती है। इस उम्र तक आते-आते महिलाएँ करियर, परिवार और अपनी व्यक्तिगत पहचान को लेकर काफी स्थिर हो जाती हैं। लेकिन, इसी उम्र से शरीर के भीतर कुछ ऐसे अदृश्य बदलाव शुरू होते हैं, जिन पर यदि समय रहते ध्यान न दिया…