हड्डी मजबूत करने के व्यायाम

महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक अत्यंत महत्वपूर्ण, प्राकृतिक और अपरिहार्य चरण है। यह आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है, जब महिलाओं के अंडाशय (Ovaries) काम करना बंद कर देते हैं और मासिक धर्म (Periods) स्थायी रूप से रुक जाता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई…