हाथों से पैरों में बॉल पास करना

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जब बात कोर (Core) को मजबूत करने और एब्स (Abs) बनाने की आती है, तो जिम में कई तरह के उपकरण मौजूद होते हैं। इन्हीं उपकरणों में से एक है ‘स्विस बॉल’ (Swiss Ball), जिसे स्टेबिलिटी बॉल (Stability Ball)…