हिप-हिंज मूवमेंट

केटलबेल (Kettlebell) वर्कआउट की शुरुआत कैसे करें? 🔔 केटलबेल, एक गोलाकार वज़न है जिसके ऊपर हैंडल लगा होता है, जो पारंपरिक डम्बल और बारबेल से अलग है। यह एक अत्यंत बहुमुखी (Versatile) उपकरण है जो एक ही समय में ताकत (Strength), सहनशक्ति (Endurance), गतिशीलता (Mobility) और कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को प्रशिक्षित करता है। यह उपकरण आपको…