हील ड्रॉप एक्सरसाइज

एड़ी के पीछे का दर्द एक ऐसी समस्या है जो किसी भी व्यक्ति के दैनिक जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। सुबह बिस्तर से उठते ही पहला कदम जमीन पर रखना या लंबी दौड़ के बाद एड़ी के पिछले हिस्से में तेज दर्द महसूस होना—ये अकिलीज़ टेंडिनाइटिस (Achilles Tendinitis) के क्लासिक लक्षण हैं।…