हैंगिंग लेग रेज

फिटनेस की दुनिया में, एक मजबूत और सुडौल कोर (Core) हर किसी की चाहत होती है। जब एब्स (Abs) बनाने और कोर की ताकत बढ़ाने की बात आती है, तो सैकड़ों व्यायाम मौजूद हैं। लेकिन कुछ ही व्यायाम इतने प्रभावी होते हैं जितना कि ‘हैंगिंग लेग रेज़’ (Hanging Leg Raise) यानी लटककर पैर उठाना। यह…