हॉट पैक और कोल्ड पैक

रोजमर्रा की जिंदगी में भागदौड़, खेलकूद या घर का काम करते समय चोट लगना, मांसपेशियों में खिंचाव या जोड़ों में दर्द होना एक आम बात है। दर्द उठते ही हमारे दिमाग में सबसे पहला सवाल यही आता है— “अब क्या करें? बर्फ की सिकाई (Cold Therapy) करें या गर्म पानी की बोतल (Hot Therapy) का…