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मेनोपॉज (Menopause) के दौरान व्यायाम: स्वस्थ परिवर्तन और जीवन की गुणवत्ता 🤸‍♀️🔥 मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) महिलाओं के जीवन का एक प्राकृतिक जैविक चरण है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। यह वह समय है जब मासिक धर्म स्थायी रूप से बंद हो जाता है और एस्ट्रोजन तथा प्रोजेस्टेरोन जैसे…