आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, लोगों के पास जिम जाने या लंबे वर्कआउट सेशन के लिए समय निकालना मुश्किल हो गया है। ऐसे में ‘स्टार जंप्स’ (Star Jumps) एक ऐसा व्यायाम है जो न केवल कम समय में पूरे शरीर की कसरत करवाता है, बल्कि इसके लिए किसी विशेष उपकरण (Equipment) की भी आवश्यकता…
आज के आधुनिक फिटनेस युग में, जहां लोग जिम, भारी मशीनों और महंगे उपकरणों पर तेजी से निर्भर होते जा रहे हैं, वहां शारीरिक वजन (Bodyweight) से किए जाने वाले व्यायाम अपना एक अलग महत्व रखते हैं। इन्हीं प्रभावशाली और बिना किसी उपकरण के किए जाने वाले व्यायामों में से एक है ‘बेयर क्रॉल’ (Bear…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जिम जाने का समय न मिलना या महंगे उपकरणों का खर्च, कई लोगों को फिटनेस के लक्ष्य से दूर कर देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी बेहतरीन एक्सरसाइज है जिसे आप बिना किसी उपकरण के,…
