1 minute neck exercise

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग ने हमारी जीवनशैली को पूरी तरह से बदल दिया है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हमारी आंखें मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन पर टिकी रहती हैं। इसका सबसे बड़ा और सीधा असर हमारे सर्वाइकल पोस्चर (गर्दन की स्थिति) पर पड़ता…