12 steps of Surya Namaskar

सूर्य नमस्कार (Sun Salutation) योग की दुनिया में सबसे लोकप्रिय, प्रभावशाली और संपूर्ण अभ्यासों में से एक है। संस्कृत में ‘सूर्य’ का अर्थ है ‘सूरज’ और ‘नमस्कार’ का अर्थ है ‘अभिवादन’ या ‘प्रणाम करना’। यह अभ्यास न केवल एक शारीरिक व्यायाम है, बल्कि यह सूर्य के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने का एक आध्यात्मिक तरीका भी…