20-20-20 नियम क्या है

आज के डिजिटल युग में, हमारा अधिकांश समय स्क्रीन के सामने बीतता है। चाहे ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन पढ़ाई हो, या फिर मनोरंजन, लैपटॉप और स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन इस डिजिटल सुविधा की एक भारी कीमत हमें अपने स्वास्थ्य के रूप में चुकानी पड़ रही है। लगातार घंटों…