20-20-20 niyam

आज के डिजिटल युग में, स्क्रीन हमारा जीवन बन गई है। सुबह उठकर स्मार्टफोन देखने से लेकर, दिन भर ऑफिस में लैपटॉप पर काम करने और रात को सोने से पहले वेब सीरीज़ देखने तक—हमारा अधिकांश समय स्क्रीन के सामने बीतता है। तकनीक ने हमारे काम को आसान तो बनाया है, लेकिन इसने हमारे शरीर,…