3 minute hot 1 minute cold rule

फिजियोथेरेपी और मेडिकल रिहैबिलिटेशन के क्षेत्र में, पुरानी सूजन (Chronic Swelling) और लंबे समय से चले आ रहे मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रबंधन के लिए कई उन्नत तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इनमें से एक सबसे प्रभावी, प्राकृतिक और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित तकनीक है कंट्रास्ट बाथ थेरेपी (Contrast Bath Therapy)। इसे आम भाषा में…