4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक

आज की भागदौड़ भरी कॉर्पोरेट दुनिया में, ‘डेडलाइन’ और ‘स्ट्रेस’ (तनाव) जैसे शब्द हमारी दिनचर्या का एक सामान्य हिस्सा बन गए हैं। सुबह उठकर ऑफिस जाने की जल्दी, इनबॉक्स में लगातार आते ईमेल, अचानक से तय होने वाली मीटिंग्स, क्लाइंट्स की मांगें और काम को समय पर पूरा करने का भारी दबाव—ये सब मिलकर किसी…