42km मैराथन रिकवरी

लंबी दूरी की दौड़, चाहे वह हाफ मैराथन (21.1 किलोमीटर) हो या फुल मैराथन (42.195 किलोमीटर), शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों, टेंडन और ऊर्जा भंडार पर काफी दबाव डालती है। दौड़…