60-second morning stretch

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक जीवनशैली ने हमारे काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। हम दिन का एक बड़ा हिस्सा कुर्सियों पर बैठकर, कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर या मोबाइल फोन में आंखें गड़ाए हुए बिताते हैं। इस गतिहीन दिनचर्या का सबसे बड़ा नुकसान हमारी रीढ़ की हड्डी…