90-90-90 नियम

आज के डिजिटल युग में, हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बीतता है। चाहे हम ऑफिस में काम कर रहे हों, घर से काम (Work from Home) कर रहे हों, या फिर गेमिंग और मनोरंजन में लगे हों, घंटों तक एक ही कुर्सी पर बैठकर स्क्रीन को घूरना हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा…