90-90-90 rule

दिन भर की थकान के बाद जब हम घर लौटते हैं, तो सबसे आरामदायक काम लगता है— सोफे (Couch) पर लेट जाना और अपना पसंदीदा टीवी शो या वेब सीरीज देखना। शुरुआत में यह स्थिति शरीर को बहुत सुकून देती है। हम अक्सर एक या दो तकियों के सहारे अपने सिर को ऊँचा कर लेते…