कमर दर्द (Back Pain) और साइटिका (Sciatica) आज के समय में बेहद आम समस्याएं बन गई हैं। खराब जीवनशैली, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, शारीरिक श्रम की कमी और गलत पोस्चर ने इन समस्याओं को घर-घर तक पहुंचा दिया है। जब किसी को अचानक कमर में तेज दर्द होता है या साइटिका का…
मैराथन (42.195 किलोमीटर) या हाफ मैराथन की तैयारी महीनों की कड़ी मेहनत, अनुशासन और पसीने की मांग करती है। एक रनर हफ्तों तक अपने माइलेज को बढ़ाता है, गति (Speed) पर काम करता है और अपनी सहनशक्ति (Endurance) की सीमाओं को चुनौती देता है। लेकिन, रेस के दिन बेहतरीन प्रदर्शन करने के लिए केवल ट्रेनिंग…
प्रस्तावना: क्या सच में ‘रेस्ट इज बेस्ट’ है? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द (Back Pain) एक बेहद आम समस्या बन गई है। चाहे आप दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हों, भारी वजन उठाते हों, या घर के काम-काज में व्यस्त रहते हों, कमर दर्द किसी भी उम्र में और…
फिटनेस और स्पोर्ट्स की दुनिया में अपनी शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के लिए लोग हमेशा बेहतरीन और प्रभावी तरीकों की तलाश में रहते हैं। पिछले कुछ दशकों में ‘पिलेट्स’ (Pilates) ने फिटनेस इंडस्ट्री में अपनी एक खास और मजबूत जगह बनाई है। जब हम पिलेट्स के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर हमारे दिमाग में…
