फ्रोजन शोल्डर, जिसे मेडिकल भाषा में ‘एडेसिव कैप्सुलाइटिस’ (Adhesive Capsulitis) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो किसी भी व्यक्ति की दिनचर्या को पूरी तरह से अस्त-व्यस्त कर सकती है। हाथ उठाने में असमर्थता, रात को सोते समय असहनीय दर्द और दैनिक कार्यों के लिए दूसरों पर निर्भरता—यह स्थिति शारीरिक दर्द से कहीं ज्यादा…
कंधे का दर्द (Shoulder Pain) एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। चाहे वह फ्रोजन शोल्डर (Frozen Shoulder) हो, रोटेटर कफ की चोट हो, या कंधे की सर्जरी के बाद की रिकवरी, डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट जिस व्यायाम की सबसे पहले सलाह देते हैं, वह है “पेंडुलम एक्सरसाइज”…
कंधे का दर्द (Shoulder Pain) आज के समय में एक बहुत ही सामान्य समस्या बन गया है। चाहे वह गलत तरीके से सोने के कारण हो, खेल-कूद के दौरान लगी चोट हो, या फिर ‘फ्रोज़न शोल्डर’ (Frozen Shoulder) जैसी स्थिति हो—कंधे का दर्द हमारी दिनचर्या को पूरी तरह से बाधित कर सकता है। जब कंधे…
