एसेंट्रिक ट्रेनिंग (Eccentric Training): टेंडन की पुरानी चोटों (जैसे टेनिस एल्बो) को ठीक करने का सबसे असरदार तरीका
अगर आप टेनिस एल्बो (Tennis Elbow), अकिलीज़ टेंडिनाइटिस (Achilles Tendinitis) या घुटने के टेंडन (Patellar Tendinopathy) के पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, तो आपने शायद हर तरह का इलाज आजमा लिया होगा। दर्द निवारक गोलियां, बर्फ की सिकाई, और हफ्तों का आराम—ये सब कुछ समय के लिए तो राहत देते हैं, लेकिन जैसे ही…
