बास्केटबॉल एक ऐसा खेल है जिसमें गति, चपलता और सबसे महत्वपूर्ण—विस्फोटक जंपिंग (Jumping) की आवश्यकता होती है। रिबाउंड लेना हो, ब्लॉक करना हो या डंक मारना हो, बास्केटबॉल खिलाड़ियों को बार-बार हवा में उछलना और वापस कठोर कोर्ट पर लैंड करना पड़ता है। इस निरंतर और तीव्र शारीरिक मांग का सबसे बड़ा प्रभाव हमारे पैरों…
क्या आपने कभी अपने पुराने जूतों के तलवों (soles) को ध्यान से देखा है? यदि आपके जूतों का बाहरी किनारा अंदरूनी किनारे की तुलना में बहुत अधिक घिसा हुआ है, तो यह इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप चलते समय अपने पैर के बाहरी हिस्से पर अधिक वजन डालते हैं। चिकित्सा और फिजियोथेरेपी…
नृत्य (Dance) केवल एक कला नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा का एक अद्भुत समन्वय है। चाहे वह भारतीय शास्त्रीय नृत्य (जैसे कथक, भरतनाट्यम, ओडिसी) हो या गुजरात का पारंपरिक गरबा (Garba) और डांडिया, इनमें नर्तक (Dancers) के पैरों और टखनों (Ankles) की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण होती है। तेज फुटवर्क, झटके से दिशा…
