anti-aging fitness routine

बचपन में हम अपने शरीर को किसी भी दिशा में आसानी से मोड़ लेते थे। बिना किसी दर्द के कलाबाजियां खाना, झुककर पैरों की उंगलियों को छूना, या जमीन पर पालथी मारकर घंटों बैठना बहुत आसान और स्वाभाविक लगता था। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है—विशेषकर 30 या 40 के दशक के बाद—यह लचीलापन (Flexibility)…