arch building exercises

हमारे पैरों की बनावट हमारे पूरे शरीर के संतुलन और स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होती है। एक सामान्य पैर के तलवे के बीच में एक घुमाव या कर्व होता है, जिसे ‘आर्च’ (Arch) कहा जाता है। जब यह आर्च कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो इस स्थिति…