आर्चर पुश-अप (Archer Push-up): ताकत, संतुलन और फौलादी सीने के लिए एक संपूर्ण गाइड
फिटनेस की दुनिया में, बॉडीवेट एक्सरसाइज (कैलिस्थेनिक्स) का एक अपना अलग ही महत्व है। बिना किसी उपकरण के शरीर को मजबूत बनाने के लिए पुश-अप सबसे बेहतरीन व्यायामों में से एक माना जाता है। लेकिन जब आप सामान्य (Standard) पुश-अप्स में महारत हासिल कर लेते हैं, तो शरीर को और अधिक चुनौती देने की आवश्यकता…
