back care routine

भारत के महानगरों—चाहे वह मुंबई की लोकल ट्रेन हो, दिल्ली का खचाखच भरा मेट्रो, या फिर किसी भी शहर की लोकल बस—में रोजाना सफर करना अपने आप में एक कड़ा संघर्ष है। घर से ऑफिस और ऑफिस से घर की इस दैनिक यात्रा (Commuting) में कई लोगों का घंटों का समय सिर्फ खड़े-खड़े ही बीत…