Back Exercises at Home

लाट पुलडाउन (Lat Pulldown) दुनिया भर के जिमों में सबसे लोकप्रिय और प्रभावी व्यायामों में से एक है। यदि आप एक मजबूत, चौड़ी और ‘V-शेप’ (V-Shape) पीठ बनाना चाहते हैं, तो यह कसरत आपकी दिनचर्या का मुख्य हिस्सा होनी चाहिए। यह मुख्य रूप से आपकी पीठ की सबसे बड़ी मांसपेशी, लैटिसिमस डोर्सी (Latissimus Dorsi), जिसे…