बीसीएए (BCAAs) सप्लीमेंट्स: क्या ये वास्तव में मसल रिकवरी में मदद करते हैं?
जिम जाने वाले या फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के बीच बीसीएए यानी ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड (Branched-Chain Amino Acids) सप्लीमेंट्स काफी लोकप्रिय हैं। रंग-बिरंगे टब और फ्लेवर्ड पाउडर के रूप में बिकने वाले ये सप्लीमेंट्स अक्सर “मसल रिकवरी में तेज़ी”, “थकान कम करना” और “मसल ब्रेकडाउन रोकना” जैसे दावों के साथ बेचे जाते हैं। लेकिन…