beach running ke fayde

समुद्र के किनारे, ठंडी हवाओं के बीच मुलायम रेत पर दौड़ना (Beach Running) न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि यह शारीरिक फिटनेस के लिए भी एक बेहतरीन व्यायाम है। पक्की सड़कों या ट्रेडमिल पर दौड़ने की तुलना में रेत पर दौड़ना एक बिल्कुल अलग अनुभव है। इसका बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) आपके शरीर, विशेषकर पैरों की…