Benefits of deep sleep

अक्सर हम यह मानते हैं कि हमारी मांसपेशियां (Muscles) जिम में, कसरत करते समय या क्लिनिक में रिहैबिलिटेशन (Rehabilitation) के दौरान बनती हैं। लेकिन हकीकत इसके बिल्कुल विपरीत है। व्यायाम, दिन भर की शारीरिक मेहनत या भारी काम के दौरान हम अपनी मांसपेशियों के तंतुओं (Muscle Fibers) को तोड़ रहे होते हैं, उनमें सूक्ष्म दरारें…